Unstuck: CBT Anxiety Journal iPhone 版

Unstuck: CBT焦虑日记 - 掌控你的心理健康

Unstuck: CBT焦虑日记是一个强大的工具，旨在通过认知行为疗法（CBT）日记帮助个人克服焦虑和抑郁。由Woo Developments LLC开发，这款免费应用可在iPhone平台上使用，属于生活方式类别，具体来说是健康与健身。

使用Unstuck，用户可以在引导的CBT日记中处理他们的思维和经历，从而改善心理健康。这款应用采用的技术经过科学支持，81%的有中度至严重焦虑的人在仅一个月后报告改善。

该应用包括两个日记，共同作用于对抗焦虑和抑郁。思维日记帮助用户管理不利的思维模式，80%的有困扰的人在完成一篇日记后立即看到改善。另一方面，品味日记侧重于在日常生活中找到快乐和感激之情，74%的焦虑者在品味日记中立即感受到积极影响。

Unstuck的一大亮点是其提供个性化见解的能力。这使用户能够了解他们的思维模式如何随时间改变，识别和克服思维陷阱，并观察他们生活中的事件与焦虑和抑郁水平的联系。通过建立有意义的联系，用户可以加速他们的心理健康改善。

Unstuck可在所有设备上使用，提供移动应用程序以便随时获得支持，还有网站可供桌面访问。用户还可以选择创建可选账户，自动备份和同步他们的数据，确保数据的安全。或者，他们可以选择使用导出功能手动保存他们的数据。

对于有兴趣尝试Unstuck的人，该应用提供免费的14天试用。之后，用户可以选择月度或年度订阅。此外，该应用为学生或面临经济困难的个人提供免费计划，确保所有人都能获得服务。

立即通过Unstuck: CBT焦虑日记掌控您的心理健康，并体验认知行为疗法日记的好处。